www.digital-harmony.eu Projekt finansowany przez Unię Europejską. Wyrażone poglądy i opinie są jednak wyłącznie poglądami i opiniami autora(-ów) i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Ani Unia Europejska, ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności. Numer projektu: 101195789 — ERASMUSEDU-2024-POL-EXP-DIGITAL 2. Scenariusz: Zostałeś celowo zablokowany lub wykluczony z czatu grupowego klasy, więc nie możesz zobaczyć pomocy w odrabianiu zadań domowych. o Twoja odpowiedź: _______________________________________ 3. Sytuacja: Dwie osoby piszą do siebie gniewne, złośliwe obelgi w lobby gry. o Twoja odpowiedź: _______________________________________ Ćwiczenie 2: Wyzwanie „Okulary serca” Cel: Ćwiczenie empatii i udzielania wsparcia. Sytuacja: Kolega z klasy pisze: „Tak ciężko pracowałem nad moim projektem, a i tak mi nie wyszło. Mam ochotę się poddać”. Wyzwanie: Nie wystarczy tylko „polubić” ten post. Czy potrafisz napisać dwa różne, życzliwe komentarze? 1. Publiczny komentarz, który doda mu otuchy: __________________________________________________________________________ 2. Prywatna wiadomość, aby pokazać, że jesteś przy nim: __________________________________________________________________________ Ćwiczenie 3: Moje narzędzia do uspokajania się Cel: Naucz się regulować swoją „wewnętrzną pogodę”. Wyzwanie: Kiedy czujesz się burzowo (zły/niespokojny) w sieci, które „narzędzie do ochłody” działa na Ciebie najlepiej? Zakreśl swoje ulubione i wyjaśnij, dlaczego. • A. 4-sekundowy głęboki oddech. • B. 15-minutowa przerwa od ekranu. • C. „Wypowiedzenie się” przed osobą dorosłą. • D. Zapisywanie swoich uczuć w dzienniku. Dlaczego wybrałeś właśnie to? __________________________________________________________________________ Ćwiczenie 4: Mem „Sprawdź swoje przeczucia” Cel: Krytyczne myślenie przed udostępnieniem.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=