www.digital-harmony.eu Projekt finansowany przez Unię Europejską. Wyrażone poglądy i opinie są jednak wyłącznie poglądami i opiniami autora(-ów) i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Ani Unia Europejska, ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności. Numer projektu: 101195789 — ERASMUSEDU-2024-POL-EXP-DIGITAL Burzowo: zestresowany, sfrustrowany • Refleksja: Które działania cyfrowe sprawiają, że czujesz się jak przy słonecznej pogodzie? Które sprawiają, że Twój dzień staje się burzowy? Jaka drobna zmiana mogłaby poprawić Twoją równowagę jutro? Zadanie 2: Przycisk pauzy nauczyciela Temat: Regulacja emocji i modelowanie Zadanie: Ćwicz zatrzymywanie się i refleksję, gdy poczujesz napięcie podczas lekcji online. Co robić: Kiedy zauważysz stres (awaria sprzętu, uczniowie nie skupiający się na zadaniu, przeciążenie): • Zatrzymaj się na 10 sekund • Weź głęboki oddech • Zapytaj: „Jaka reakcja pomoże teraz moim uczniom?” • Refleksja: Opisz jedną sytuację, w której zatrzymałeś się, zamiast reagować od razu. Co zrobiłeś inaczej? Zadanie 3: Analiza równowagi w klasie Temat: Rozpoznawanie wczesnych oznak braku równowagi cyfrowej Zadanie: Wybierz jedną klasę i obserwuj, czy pojawiają się wczesne oznaki braku równowagi. • Co należy zrobić: Zaznacz wszystkie oznaki, które zauważysz w tym tygodniu: ☐ Zmniejszona koncentracja ☐ Wycofanie emocjonalne ☐ Zmęczenie oczu lub ogólne zmęczenie ☐ Impulsywne korzystanie z urządzeń ☐ Niższa jakość wykonywanych zadań • Refleksja: Który obszar wydaje się najbardziej dotknięty? Czego uczniowie mogą potrzebować najbardziej: struktury, przerw czy wsparcia emocjonalnego? Zadanie 4: Plan przywrócenia dobrego samopoczucia Temat: Promowanie równowagi cyfrowej Zadanie: Zaprojektuj jedną niewielką zmianę, która wspiera cyfrowe samopoczucie uczniów. • Co należy zrobić: Wybierz jedną strategię:
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=