www.digital-harmony.eu Financiado por la Unión Europea. No obstante, las opiniones y puntos de vista expresados son exclusivamente de los autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA se hacen responsables de los mismos. Número de proyecto: 101195789 — ERASMUS-EDU2024-POL-EXP-DIGITAL Lista de verificación de éxito de la misión Digital Harmony: Lista de verificación del éxito de la misión Nombre: ___________________________________________ Objetivo: Completa las 5 misiones para convertirte en un Guardián de la Armonía Digital. Estado Nombre de la misión Lo que tengo que hacer Mi reflexión ☐ 1. Registro del estado de la pantalla Llevar un registro de mi «clima corporal» y mi «clima emocional» (soleado, nublado, tormentoso) después de usar la pantalla durante 3 días. Una actividad que me pone de «tormentoso» es: ☐ 2. Detective de nutrición digital Clasificaré mis actividades en pantalla en «Nutritivas» o «Calorías vacías» durante 3 días. Un cambio que haré: En lugar de _____________, haré _____________. ☐ 3. Experimento «Pantalla apagada» Completar un reto sin pantallas (Digital Sunset, Break Master o Present Meal) durante 5 días. El cambio más importante que noté fue: ☐ 4. Misión de conexión Completa las 3 misiones: Conversación sin dispositivos, Entrevista de recuerdos y Comprobación de presencia. Algo que noté sobre la conexión real: ☐ 5. Código de equilibrio con la pantalla Escribir mis tres promesas personales «Voy a...» y colocarlas donde pueda verlas. Mi promesa más importante es: Cómo utilizar esta lista de verificación: 1. Marca la casilla: Marca la casilla de la izquierda (☐) tan pronto como termines una misión. 2. Rellena el espacio en blanco: Escribe una breve reflexión en la columna «Mi reflexión». 3. Paso final: Una vez que hayas marcado las 5 casillas, enséñaselo a tu profesor o a tus padres para celebrar tus nuevos superpoderes digitales. Recuerda: «El equilibrio con las pantallas no consiste en ser perfecto ni en renunciar a la tecnología, sino en ser CONSCIENTE. Algunos días te sentirás «soleado» y en equilibrio; otros días quizá caigas en hábitos «tormentosos». ¡Eso es completamente normal! Lo importante es darte cuenta de cómo te afectan las pantallas, aprender de tus patrones y seguir intentándolo. Tus pantallas deben trabajar PARA ti, no controlarte. Los pequeños cambios dan grandes resultados. ¡Tú puedes, Guardián del Equilibrio Digital!».
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