www.digital-harmony.eu Financiado por la Unión Europea. No obstante, las opiniones y puntos de vista expresados son exclusivamente de los autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA se hacen responsables de los mismos. Número de proyecto: 101195789 — ERASMUS-EDU2024-POL-EXP-DIGITAL Pídele a uno de tus padres, abuelos o un familiar mayor que te cuente una historia de su vida: algo divertido, importante o sorprendente. Escucha sin mirar ningún dispositivo. Anota una cosa que hayas aprendido. Misión C: La comprobación de la presencia Fíjate tres veces en cuándo tú (o alguien más) coges el teléfono durante una conversación o una actividad compartida. ¿Qué pasó con la conexión en ese momento? Reflexión: Después de completar las tres misiones, responde: ¿En qué se diferenciaron las conversaciones sin dispositivos? ¿Qué notaste que podrías haberte perdido si hubieras estado mirando una pantalla? ¿Qué es lo que quieres hacer de manera diferente con las personas que te importan? Misión 5: Mi código de equilibrio con la pantalla Tema: Compromiso personal (¡Diseña tu vida digital!) La tarea: Crea tu «Código de equilibrio con la pantalla» personal: tus propias reglas para una relación más saludable con la tecnología. Qué hacer: Repasa tus misiones. Piensa en lo que has aprendido sobre ti mismo. A continuación, crea tu código personal: Paso 1: Identifica tus hábitos Un hábito relacionado con el uso de pantallas que ME AYUDA: _______ Un hábito relacionado con las pantallas que quiero CAMBIAR: _______ Mi mayor reto con las pantallas es: _______ Paso 2: Escribe tus 3 promesas «Voy a...» Estas deben ajustarse a TU vida y abordar TUS retos. Ejemplo: «Dejaré de usar pantallas 30 minutos antes de acostarme». Ejemplo: «Me tomaré un descanso cada hora cuando juegue». Ejemplo: «Dejaré el móvil a un lado durante las comidas en familia». Paso 3: Ponlo a la vista Escribe tu Código de Equilibrio Digital en un papel y colócalo en un lugar donde lo veas todos los días (cerca de tu escritorio, en el espejo o como fondo de pantalla del móvil). Reflexión: ¿Por qué elegiste estas promesas concretas? ¿Cuál te resultará más difícil de cumplir? ¿Quién puede ayudarte a mantenerte responsable? Vuelve a comprobarlo dentro de una semana: ¿cómo te está yendo con tu código?
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