www.digital-harmony.eu Financiado por la Unión Europea. No obstante, las opiniones y puntos de vista expresados son exclusivamente de los autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA se hacen responsables de los mismos. Número de proyecto: 101195789 — ERASMUS-EDU2024-POL-EXP-DIGITAL Misión 3: Revisión de mi contraseña y mi privacidad Tema: Fortalecimiento de contraseñas y ajustes de privacidad La tarea: Realiza un pequeño cambio práctico para mejorar tu seguridad digital. Qué hacer: Elige una acción: o Crea o actualiza una contraseña de una frase con al menos 12 caracteres. o Revisa una configuración de privacidad y cámbiala a una opción más segura (por ejemplo, «Solo amigos»). o Revisa qué aplicaciones tienen acceso a tu cámara, micrófono o ubicación. Reflexión: ¿Qué cambio has realizado? ¿Te ha resultado fácil o difícil? ¿Te sientes con más control tras realizar este ajuste? Misión 4: La pausa en la vida real Tema: Seguridad emocional y autorregulación en línea La tarea: Practica tomarte un respiro antes de reaccionar ante contenidos en línea que te provoquen emociones fuertes. Qué hacer: La próxima vez que algo en línea te haga sentir estresado, preocupado o abrumado: 1. Haz una pausa por un momento. 2. Inspira y espira lentamente. 3. Decide no hacer clic, responder ni compartir inmediatamente. Si te ayuda, aléjate del dispositivo durante unos minutos. Reflexión: 1. ¿Qué emoción has notado? 2. ¿Qué diferencia supuso hacer una pausa? 3. ¿Qué te ayudó a sentirte más tranquilo? Misión 5: Apoyar a un joven – Una reflexión personal Tema: Empatía y apoyo a las generaciones más jóvenes La tarea: Reflexiona sobre cómo puedes ofrecer orientación tranquila y de apoyo a un joven. Qué hacer: Piensa en un hijo, un nieto o un joven que te importe. Imagina que acude a ti sintiéndose molesto por algo que ha pasado en Internet. Escribe: o Una frase que le ayude a sentirse escuchado y comprendido. o Una frase que le recuerde su valor más allá de la pantalla.
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