www.digital-harmony.eu Financiado por la Unión Europea. No obstante, las opiniones y puntos de vista expresados son exclusivamente de los autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA se hacen responsables de los mismos. Número de proyecto: 101195789 — ERASMUS-EDU2024-POL-EXP-DIGITAL Actividad 3: Diseñar el equilibrio digital Objetivo: Crear una rutina sencilla de higiene digital para tu clase. El reto: Elige una lección que impartas. Añade un momento de recarga y una rutina de higiene. Lección: ___________________________ Antes de las pantallas Durante Después de las pantallas __________________________ __________________________ __________________________ ¿Qué dificultades podrían encontrar los alumnos con esta rutina? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Actividad 4: Reflexión sobre el reinicio digital Objetivo: Experimentar y reflexionar sobre estrategias de autorregulación emocional. El reto: Completa el reinicio digital. 1. Pausa: Coloca tu dispositivo boca abajo. 2. Respira: Inhala durante 4 segundos, exhala durante 6 (3 rondas). 3. Reflexiona: Escribe una situación digital que afecte a tu estado de ánimo. ¿Qué estrategia sería la más adecuada para tus alumnos? ☐ Respiración profunda ☐ Descansos de la pantalla ☐ Escribir un diario de reflexión ☐ Hablar con un adulto de confianza ¿Por qué? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=