www.digital-harmony.eu Projekt finansowany przez Unię Europejską. Wyrażone poglądy i opinie są jednak wyłącznie poglądami i opiniami autora(-ów) i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Ani Unia Europejska, ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności. Numer projektu: 101195789 — ERASMUSEDU-2024-POL-EXP-DIGITAL • Refleksja: Który znak ostrzegawczy był najłatwiejszy do zauważenia? Który był trudniejszy? Jak pewnie czułeś się, wybierając bezpieczną opcję? Zadanie 3: Sprawdzenie hasła i ustawień prywatności Temat: Wzmocnienie haseł i ustawień prywatności Zadanie: Wprowadź jedną małą, praktyczną zmianę, aby poprawić swoje bezpieczeństwo cyfrowe. • Co należy zrobić: Wybierz jedno działanie: o Utwórz lub zaktualizuj hasło składające się z co najmniej 12 znaków. o Sprawdź jedno ustawienie prywatności i zmień je na bezpieczniejszą opcję (na przykład „Tylko znajomi”). o Sprawdź, które aplikacje mają dostęp do Twojej kamery, mikrofonu lub lokalizacji. • Refleksja: Jakie zmiany wprowadziłeś? Jak łatwe lub trudne było to dla Ciebie? Czy po wprowadzeniu tych zmian czujesz, że masz większą kontrolę nad sytuacją? Zadanie 4: Pauza w prawdziwym życiu Temat: Bezpieczeństwo emocjonalne i samoregulacja w sieci Zadanie: Ćwicz zwolnienie tempa przed zareagowaniem na treści w sieci, które wywołują silne emocje. • Co robić: Następnym razem, gdy coś w sieci sprawi, że poczujesz się zestresowany, zmartwiony lub przytłoczony: 1. Zatrzymaj się na chwilę. 2. Weź jeden powolny wdech i wydech. 3. Zdecyduj, że nie klikniesz, nie odpowiesz ani nie udostępnisz tego od razu. Jeśli to pomoże, odejdź od urządzenia na kilka minut. • Refleksja: 1. Jakie emocje zauważyłeś? 2. Jaka była różnica po tej przerwie? 3. Co pomogło Ci się uspokoić? Zadanie 5: Wspieranie młodych ludzi – osobista refleksja Temat: Empatia i wsparcie dla młodszego pokolenia Zadanie: Zastanów się, w jaki sposób możesz zapewnić młodemu człowiekowi spokój i wsparcie.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=