www.digital-harmony.eu Projekt finansowany przez Unię Europejską. Wyrażone poglądy i opinie są jednak wyłącznie poglądami i opiniami autora(-ów) i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Ani Unia Europejska, ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności. Numer projektu: 101195789 — ERASMUSEDU-2024-POL-EXP-DIGITAL __________________________________________________________________________ Ćwiczenie 4: Refleksja na temat cyfrowego resetu Cel: Doświadczenie i refleksja nad strategiami samoregulacji emocjonalnej. Wyzwanie: Wykonaj „cyfrowy reset”. 1. Zatrzymaj się: Połóż urządzenie ekranem do dołu. 2. Oddychaj: wdech na 4, wydech na 6 (3 rundy). 3. Refleksja: Opisz jedną sytuację związaną z technologią cyfrową, która wpływa na Twój nastrój. Która strategia najlepiej pomogłaby Twoim uczniom? ☐ Głębokie oddychanie ☐ Przerwy od ekranu ☐ Prowadzenie dziennika refleksji ☐ Rozmowa z zaufaną osobą dorosłą Dlaczego? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Ćwiczenie 5: Moje zobowiązanie dotyczące cyfrowego dobrostanu Cel: Przełożenie wiedzy na praktykę w klasie. Wyzwanie: Napisz trzy profesjonalne zobowiązania, które zastosujesz w swojej klasie. 1. Będę ______________________________________________________________ 2. Będę ______________________________________________________________ 3. Będę ______________________________________________________________ Jedno działanie, które rozpocznę w przyszłym tygodniu: __________________________________________________________________________ Podpis: ___________________________
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=