www.digital-harmony.eu Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões. Número do projeto: 101195789 - ERASMUS-EDU-2024-POL-EXP-DIGITAL Reflexão: Porque escolheste estas promessas específicas? Qual delas será a mais difícil de cumprir? Quem pode ajudar-te a manter-te responsável? Verifica daqui a uma semana - como está a correr com o teu código? Checklist de sucesso da missão A minha checklist de sucesso da missão Nome: ___________________________________________ Objetivo: Concluir todas as 5 missões para te tornares um Guardião Digital Harmony. Estado Nome da missão O que preciso de fazer A minha reflexão ☐ 1. Verificação do tempo no ecrã Registar o meu «Clima Corporal» e o «Clima Emocional» (ensolarado, nublado, tempestuoso) após a utilização do ecrã durante 3 dias. Uma atividade que me deixa «Tempestuoso» é: ☐ 2. Detetive de nutrição digital Classificar as minhas atividades no ecrã em «Nutritivas» ou «Calorias Vazias» durante 3 dias. Uma troca que vou fazer: Em vez de _____________, vou _____________. ☐ 3. Experiência «Ecrã Desligado» Concluir um desafio de desligar o ecrã (Pôr-do-sol Digital, Mestre da Pausa ou Refeição Presente) durante 5 dias. A maior mudança que notei foi: ☐ 4. Missão de conexão Conclua as 3 missões: Conversa sem dispositivos, entrevista de memória e verificação de presença. Algo que reparei sobre a conexão real: ☐ 5. Código de Equilíbrio do Ecrã Escrever as minhas 3 promessas pessoais «Eu vou...» e colocá-las num local onde as possa ver. A minha promessa mais importante é: Como usar esta Checklist: 1. Assinala a caixa à esquerda (☐) assim que terminar uma missão. 2. Preenche o espaço em branco: Escreve uma breve reflexão na coluna «A minha reflexão». 3. Passo final: Assim que todas as 5 caixas estiverem assinaladas, mostra isto ao teu professor ou a um dos teus pais para comemorar os teus novos superpoderes digitais! Lembra-te: "O equilíbrio com os ecrãs não tem a ver com ser perfeito ou abdicar da tecnologia, tem a ver com estar ATENTO. Haverá dias em que te sentirás 'ensolarado' e equilibrado; noutros, poderás cair em hábitos 'tempestuosos'. Isso é completamente normal! O importante é perceber como os ecrãs te afetam, aprender com os teus padrões e continuar a tentar. Os ecrãs devem trabalhar A TEU FAVOR, não controlar-te. Pequenas mudanças somam-se e dão grandes resultados. Tu consegues, Guardião do Equilíbrio com os Ecrãs!"
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