www.digital-harmony.eu Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões. Número do projeto: 101195789 - ERASMUS-EDU-2024-POL-EXP-DIGITAL Assinatura de um Grande Cidadão Digital Harmony: ______________________________________ Digital Harmony WP3 – Módulo 2 Missões Online Digital Harmony Missão 1: A verificação do «Clima Online» Tema: Regulação Emocional (Como te sentes neste momento?) A tarefa: Nos próximos 3 dias, serás o cientista do teu próprio cérebro. • O que fazer: Sempre que terminares de usar uma aplicação ou um jogo, abre um documento em branco ou pega num caderno. Anota o nome da aplicação e o teu «Clima Interno». o Ensolarado: Sentes-te feliz e com energia. o Nublado: Sentes-te um pouco «meh», aborrecido ou solitário. o Tempestuoso: Sentes-te zangado, com ciúmes ou stressado. • A reflexão: No final do dia 3, olha para a tua lista. Quais os espaços digitais que te mantêm «ensolarado» e quais os que te deixam «tempestuoso»? Consegues optar por passar menos 10 minutos nas zonas «tempestuosas» amanhã? Missão 2: O Desafio «Pausa e Reproduzir» Tema: Empatia e resposta (espera antes de escreveres!) A tarefa: Pratica o teu «botão de pausa interno». • O que fazer: Hoje, sempre que sentires uma emoção forte online (como querer escrever uma resposta maldosa ou uma piada «engraçada», mas ofensiva), tens de fazer uma pausa. • A reflexão: Conta até 10 lentamente. Enquanto contas, pergunta a ti mesmo: «Esta mensagem representa quem eu quero ser?» O teu resultado: No teu diário pessoal, escreve uma ocasião em que conseguiste «pausar» com sucesso. O que escolheste fazer em vez de clicar em enviar? (Apagaste? Alterei as palavras? Afastaste-te?) Missão 3: O «Presente Invisível» (Ninja da Bondade) Tema: Bondade online (O efeito cascata) A tarefa: Usa as tuas palavras para animar alguém sem que essa pessoa o espere. • O que fazer: Encontra hoje 3 pessoas diferentes online (amigos, colegas de turma ou criadores de que gostas). Deixa um «Comentário de Harmonia» para cada um. • As Regras: O teu comentário deve ser Verdadeiro, Específico e Positivo. (Em vez de apenas «Fixe», tenta «Gostei muito das cores que usaste neste desenho!»).
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