www.digital-harmony.eu Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões. Número do projeto: 101195789 - ERASMUS-EDU-2024-POL-EXP-DIGITAL Assinatura de um Grande Cidadão Digital Harmony: _______________________________________ Digital Harmony WP3 - Módulo 4 Missões Online Digital Harmony Missão 1: O Relatório do «Clima Digital» Tema: Regulação Emocional (Como é que o ecrã o faz sentir?) A tarefa: Durante os próximos 3 dias, observe como diferentes atividades no smartphone alteram o seu humor. O que fazer: Sempre que terminar de usar uma aplicação (como Mensagens, Facebook ou a Câmara), reserve um momento para verificar o seu «Clima Interno». • Ensolarado: Sente-se conectado, feliz ou informado. • Nublado: Sente-se um pouco «meh», aborrecido ou ligeiramente confuso. • Tempestuoso: Sente-se sobrecarregado, ansioso ou frustrado por causa de um feed rápido ou de uma notificação. A reflexão: Que atividades o mantêm «ensolarado» e quais o deixam «tempestuoso»? Consegue optar por passar mais tempo nas zonas «ensolaradas» amanhã? Missão 2: O botão «Pausa Interna» Tema: Confiança e segurança (Mantém o controlo!) A tarefa: Pratique a sua «Reinicialização em 3 Passos» quando a tecnologia parecer demasiado rápida. O que fazer: Hoje, se encontrar um ícone que não reconheça ou um vídeo que seja reproduzido automaticamente e o faça sentir apressado, deve fazer uma pausa. A reflexão: Conte até 10 lentamente. Enquanto conta, lembre-se: «Eu sou quem manda neste dispositivo». • O seu resultado: Anote uma ocasião em que conseguiu «pausar» em vez de ficar frustrado. Fez uma pausa do ecrã ou pediu ajuda? Missão 3: O «Ninja da Conexão» Tema: Manter-se Conectado (O Efeito Cascata) A tarefa: Use as suas novas competências para animar um familiar ou amigo. O que fazer: Escolha 3 pessoas diferentes para contactar hoje, utilizando funcionalidades diferentes.
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