www.digital-harmony.eu Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões. Número do projeto: 101195789 - ERASMUS-EDU-2024-POL-EXP-DIGITAL __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Atividade 3: Conceber o Equilíbrio Digital Objetivo: Criar uma rotina simples de higiene digital para a sua sala de aula. O desafio: Escolha uma aula que lecione. Adicione um momento de recarga e uma rotina de higiene. Aula: ___________________________ Antes dos ecrãs Durante Depois dos ecrãs __________________________ __________________________ __________________________ Que dificuldades poderão os alunos enfrentar com esta rotina? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Atividade 4: Reflexão sobre o Reinício Digital Objetivo: Experimentar e refletir sobre estratégias de autorregulação emocional. O Desafio: Conclua a Reinicialização Digital. 1. Pausa: Coloque o seu dispositivo virado para baixo. 2. Respire: Inspire durante 4 segundos, expire durante 6 (3 séries). 3. Reflexão: Escreva uma situação digital que afeta o seu humor. Qual a estratégia que melhor apoiaria os seus alunos? ☐ Respiração profunda ☐ Pausas do ecrã ☐ Registo de reflexões ☐ Conversar com um adulto de confiança Porquê? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=