www.digital-harmony.eu Financiado por la Unión Europea. No obstante, las opiniones y puntos de vista expresados son exclusivamente de los autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA se hacen responsables de los mismos. Número de proyecto: 101195789 — ERASMUS-EDU2024-POL-EXP-DIGITAL Opcional: Breve ejercicio de respiración guiado (2 minutos) para experimentar una herramienta de primera mano. Intercambio por parejas (5 min): Los alumnos comparten las herramientas que han elegido con un compañero. Preguntas para el debate: o «¿Por qué crees que esta estrategia te ayudaría?» o «¿En qué situaciones sería conveniente utilizarla?» o «¿Cómo podrías acordarte de utilizar esta estrategia cuando la necesites?» Materiales: Hoja de trabajo «Caja de herramientas», cronómetro (para el ejercicio de respiración), música de fondo relajante (opcional). 5. Actividad principal 4: Mi compromiso con el equilibrio frente a la pantalla (15 min) Descripción: Pasar de la concienciación a la acción. Los alumnos establecen compromisos personales para adquirir hábitos de uso de pantallas más saludables y conscientes. Actividad: El compromiso de equilibrio con las pantallas Introducción (1 min): Explica: «Ahora que entendemos cómo nos afectan las pantallas y tenemos herramientas que nos ayudan, es hora de elaborar un plan personal. Un compromiso es una promesa que te haces a ti mismo, no para ser perfecto, sino para actuar de forma consciente». Creación individual (7 min): Los alumnos crean su propio Compromiso de equilibrio con las pantallas con entre 3 y 5 promesas específicas. Anímales a pensar en: o Equilibrio: ¿Cómo combinaré el tiempo frente a la pantalla con otras actividades? o Límites: ¿Cuándo y dónde NO usaré las pantallas? o Descansos: ¿Cómo haré pausas durante el tiempo frente a la pantalla? o Concienciación: ¿Cómo haré un balance de mi situación? o Conexión: ¿Cómo protegeré las relaciones cara a cara? Elemento creativo (8 min): Los alumnos diseñan su compromiso en forma de minipóster, infografía o tarjeta decorada.
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