www.digital-harmony.eu Projekt finansowany przez Unię Europejską. Wyrażone poglądy i opinie są jednak wyłącznie poglądami i opiniami autora(-ów) i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Ani Unia Europejska, ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności. Numer projektu: 101195789 — ERASMUSEDU-2024-POL-EXP-DIGITAL Zadanie A – Rozmowa bez urządzeń Prowadź 10-minutową rozmowę z członkiem rodziny lub przyjacielem, tak aby telefony NIE były widoczne. Odłóż je do innego pokoju. Naprawdę słuchaj i zadawaj pytania. Zadanie B – Wywiad z pamięcią Poproś rodzica, dziadka, babcię lub starszego krewnego, aby opowiedział Ci historię ze swojego życia – coś zabawnego, ważnego lub zaskakującego. Słuchaj, nie sprawdzając żadnego urządzenia. Zapisz jedną rzecz, której się dowiedziałeś. Zadanie C – Sprawdź obecność Zauważ 3 razy, kiedy ty (lub ktoś inny) sięgasz po telefon podczas rozmowy lub wspólnej aktywności. Co stało się z waszą więzią w tym momencie? Refleksja: Po wykonaniu wszystkich 3 zadań odpowiedz na pytania: Czym różniły się rozmowy bez urządzeń? Co zauważyłeś, czego mógłbyś nie dostrzec, gdybyś patrzył na ekran? Jaka jest jedna rzecz, którą chcesz zrobić inaczej z osobami, na których ci zależy? Misja 5: Mój kod równowagi ekranowej Temat: Osobiste zobowiązanie (Zaprojektuj swoje cyfrowe życie!) Zadanie: Stwórz swój osobisty „Kod równowagi ekranowej” — własne zasady zdrowszego korzystania z technologii. Co należy zrobić: Przyjrzyj się swoim misjom. Zastanów się, czego dowiedziałeś się o sobie. Następnie stwórz swój osobisty kodeks: Krok 1: Zidentyfikuj swoje wzorce Jeden nawyk związany z ekranem, który mi POMAGA: _______ Jeden nawyk związany z ekranem, który chcę ZMIENIĆ: _______ Moim największym wyzwaniem związanym z ekranami jest: _______ Krok 2: Zapisz swoje 3 obietnice „Zrobię...”. Powinny one pasować do TWOJEGO życia i odpowiadać na TWOJE wyzwania. Przykład: „Przestanę korzystać z ekranów na 30 minut przed snem”. Przykład: „Będę robić sobie przerwę co godzinę podczas grania”. Przykład: „Odłożę telefon podczas rodzinnych posiłków”. Krok 3: Wyeksponuj je Zapisz swój Kod równowagi ekranowej na kartce i umieść go w miejscu, gdzie będziesz go widzieć codziennie (w pobliżu biurka, na lustrze lub jako tapetę w telefonie).
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=