www.digital-harmony.eu Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões. Número do projeto: 101195789 - ERASMUS-EDU-2024-POL-EXP-DIGITAL ✓ Questões para discussão: o «Por que achas que esta estratégia te ajudaria?» o «Em que situações seria bom utilizá-la?» o «Como é que te lembrarias de usar esta estratégia?» Materiais: Ficha de trabalho «Caixa de Ferramentas», cronómetro (para o exercício de respiração), música de fundo relaxante (opcional). 5. Atividade principal 4: O meu compromisso com o equilíbrio no uso de ecrãs (15 min) Descrição: Passagem da consciência à ação. Os alunos criam compromissos pessoais para hábitos de utilização do ecrã mais saudáveis e conscientes. Atividade: O Compromisso com o Equilíbrio Digital • Introdução (1 min): ✓ Explique: «Agora que compreendemos como os ecrãs nos afetam e que temos ferramentas para nos ajudar, é hora de traçar um plano pessoal. Um compromisso é uma promessa a ti mesmo - não precisa de ser perfeito, mas de agir de forma consciente.» • Criação individual (7 min): ✓ Os alunos criam o seu compromisso de equilíbrio com os Ecrãs pessoal com 3 a 5 promessas específicas. ✓ Incentive-os a pensar sobre: o Equilíbrio: Como vou conciliar o tempo passado em frente ao ecrã com outras atividades? o Limites: Quando/onde NÃO vou usar ecrãs? o Pausas: Como vou fazer pausas durante o tempo de ecrã? o Consciência: Como vou avaliar o meu estado? o Conexão: Como vou proteger as relações presenciais? • Elemento criativo (8 min): • Os alunos criam o seu compromisso sob a forma de um mini-cartaz, infográfico ou cartão decorado. • Opção: Criar uma ilustração simples ou uma moldura para torná-lo pessoal e memorável. • Incentivar os alunos a exibirem o seu compromisso num local visível (secretária, espelho do quarto, fundo de ecrã do telemóvel). Materiais: Ficha de compromisso/cartões, lápis de cor/marcadores, materiais de decoração.
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